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品牌名稱
功能
  • 去角質
商品內容
  • 單品
精華功能
  • 全效修護
  • 控油
  • 抗痘
精華質地
  • 精華液
精華成份偏好
  • 杏仁酸






商品組合:苦杏仁酸溫和煥顏露30mlx2
保存期限:3年
保存方式:避免放置於陽光直射、高溫或潮濕的場所
注意事項:使用後肌膚若感到不適,請立即停止使用

中市衛?廣字第104082222號









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研究指出,睡眠不足會使血糖數值上升,也會加速人體老化,增加慢性病發生的機會,對於血糖偏高或糖尿病患者來說,缺乏睡眠的影響更大,建議民眾均衡飲食,維持正常作息及每天適量中強度的運動。

書田診所家醫科主任醫師何一成指出,多項研究顯示睡眠時間不足,會使血糖數值上升,血糖數值已偏高的人或是糖尿病患者,缺乏睡眠的影響更大。一般每天睡眠時間7-8小時較為充足,小於4小時則嚴重不足。

睡眠不好的人,白天容易吃的多,影響血糖代謝。何一成說,睡眠不好人會瘦體素失調,壓力性荷爾蒙增加,造成身體發炎反應,因此白天容易疲累、不想動、食慾增加,造成肥胖與胰島素阻抗,使得血糖代謝不良。

何一成表示,當睡眠時間減少或睡眠品質下降,交感神經活性上升,腎上腺素分泌增加,造成胰島素對細胞的作用不佳,因此影響體內的血糖調節,導致血糖上升,使得第二型糖尿病發生率增多或使患者血糖控制不良。

睡眠不好除了影響血糖,也跟許多慢性病發生有關聯,長期的睡眠時間減少或睡眠品質下降,會加速人體老化,增加慢性病發生的機會。

如何改善血糖代謝?何一成指出,每天做適量的運動可增加胰島素對細胞的作用,改善血糖的代謝,也可改善睡眠品質,建議每天的運動類型為中強度的運動,如快走、韻律操、慢跑、伸展體操、游泳等。

何一成提醒,若發現血糖上升情形,請找尋專科醫師進一步診斷治療,血糖數值已偏高的人或是糖尿病患者,除了藥物、均衡飲食之外,充足的睡眠及每天適量中強度的運動,對於血糖控制是很重要的。



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▲機警的薩爾瓦發現雪地變得鬆散,趕緊跳開幸運躲過雪崩。(示意圖/達志影像/美聯社,非事發地點)

國際中心/綜合報導

真的是生死一瞬間!斯洛伐克一名少年薩爾瓦日前到Chopok mountain滑雪,滑到一半他自覺雪地似乎變得比較鬆軟,於是馬上向左邊一跳抱住一棵小樹,下一秒成堆白雪就以極快的速度向下崩瀉,場面相當驚悚。

影片中,薩爾瓦(Nobert Salva)先是緩緩從斜坡上方往下移動,接著早友人一步開始體驗急速下滑的快感,大約20秒之後他似乎發現哪裡不對勁,馬上改變方向往左邊的樹叢滑去,然後一把飛撲抱住離自己最近的一棵小樹,再回頭時,原本的斜坡已經發生雪崩,成堆的白雪像「泥水」一樣不斷往山下崩瀉,速度相當快。

薩爾瓦事後受訪時回憶,自己從來沒有遇過雪崩,當時他滑到一半就覺得腳下的雪堆似乎變得鬆散,接著部分雪面開始「消失」,「我知道我必須做點什麼來保命,所以我盡可能將自己拋向樹叢脫離那段斜坡,而我相當幸運,畢竟這一切實在發生得太快了!」

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