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因此，許碧惠建議，老年糖友在煮粥時，應以糙米、小米、白飯夾雜糧代替白米；中餐、晚餐可房貸試算表excel用泡糙米飯、五穀飯，再佐蔬菜、蛋的方式方式解決，「我們的食譜是以均?營養為原則，在400~600卡的台北市留學貸款餐點內，含有 20%的蛋白質、30%脂肪、50%醣類，全方面補給糖友三餐的營養需求，讓糖友能兼顧營養與控糖，維持健康。」

食物是影響血糖的重要關鍵，澱粉過度糊化的食物易使血糖飆整合負債好嗎升，為了幫助糖友建立正確飲食習慣，中華民國糖尿病衛教學會推出「低GI健康食譜」，共有180道中、西式料理供選擇，熱量介於400~600卡之間，從食材選擇到烹飪方法皆有，多重選擇讓控糖之路不孤單。

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 車貸試算表excel除了年輕糖需攝取低GI飲食外，老年糖友因牙齒變差、咀嚼困難，在飲食方面多需攝取如粥般軟爛好咀嚼的料理。不過，有鑒於澱粉過度糊化的汽車貸款利率比較食物更易使血糖飆升，勾芡後的食物油脂、鹽分及糖分都較高，食用後血糖容易上升。

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汽車貸款利率計算內政部房屋修繕貸款中華民國糖尿病衛教學會營養發展委員會許碧惠副主委表示，低GI（升糖指數）的食物主要有全穀根莖類、水果類以及奶製品。高GI的食物則以精緻糖製品如蛋糕、含糖飲以及白飯、麵條等。不過，GI的高低，不完全是以甜度區分，譬如水梨、蘋果甜度雖高，但因其纖維小額借款利息身份證借款質含量充足，所以亦為低GI食物。

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▲煮粥「過度糊化」易使留學貸款血糖飆，糖友想吃應加糙米、五穀。（圖／示意圖／資料照）

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許碧惠說，時下年輕人青年首購貸款最無法抗拒甜食誘惑，殊不知珍珠奶茶、蛋糕、煉乳等，多油醣類及澱粉製成，食用後血糖容易飆高。因此，糖尿病患應儘量減少攝取由精緻糖或精緻澱粉製成的食物，「如果真的忍不住了，也只能吃一口」，否則血糖控制不良，只能靠打胰島素抑制，但吃多、打多後，體重只會越來越胖，間接引發三高等共病危機。

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